Stressz alatt tulajdonképpen azt értjük, hogy a szervezet folyamatos feszültségben van, nem képes megnyugodni. A rövid ideig tartó stresszes helyzetek jobb teljesítményre sarkallhatják az embert, de a mai szóhasználatban egyértelműen negatív töltettel bír. A túlságosan sok stressz hosszútávon komoly egészségkárosodásokat okozhat.
Ajánló: A 4 legnépszerűbb cikkünk...
Stresszt rengeteg minden kiválthat. Hirtelen bekövetkező események, tragédiák, próbatételek, munkahelyi nyomás, családi konfliktusok, versengés. Hirtelen jött stresszhelyzetben ijedtség lesz úrrá az egyénen, szomorúság, izgatottság, fokozott anyagcsere jelenhet meg. A tartós stresszhelyzetben folyamatos rossz közérzet, pánikrohamok, szorongás, de akár még depresszió is megjelenhet.
A stressz gyógyítása
Nem mindig lehetséges a stresszt okozó problémát megszüntetni. Ha nagy elvárásokat támasztanak elénk a munkahelyen, akkor sem érdemes gyorsan döntve felmondani, mindent mérlegelni kell, és az alapján dönteni a jövőről. Nem szégyen pszichológus segítségét kérni, ha úgy érezzük, hogy elvesztünk, illetve ha relaxációs technikákat szeretnénk elsajátítani.
Pszichiáter szakorvoshoz akkor érdemes fordulni, ha nem zárkózunk el a gyógyszeres kezeléstől. Az orvosok a problémáinkat nem fogják velünk kibeszélni, ők gyógyszeres terápiát állítanak be az embernek. Amennyiben ettől elzárkózunk, akkor próbáljunk alternatív terápiák felé nyitni. Léteznek különféle módszerek a szorongás és idegesség csökkentésére, például az autogén tréning vagy az agykontroll.
Jakuzzis terápia
Az egyik legjobb alternatív terápia a masszázsmedence használata. Köztudott, hogy a jakuzzi szuper stresszűző, a meleg vízben még a legnegatívabb gondolatok is tova tudnak szállni. A stresszesebb időszakokban érdemes naponta elmerülni a habokban. Jobb, ha valakivel együtt tesszük ezt meg, így esélyünk se lesz arra, hogy magunkba mélyedjünk és betemessenek a negatív gondolatok.
Próbáljuk kiüríteni az elménket és nem gondolni semmi negatív, felzaklató dologra. Ha partnerünkkel együtt tudunk fürdeni, akkor a fürdőzés után egy hosszabb-rövidebb masszázs is segíthet a relaxációban. Feldobhatjuk a fürdőzést illőolajokkal, gyertyákkal, hangulatos zenével, amik mind-mind segíthetnek az ellazulásban.
A stresszt nem szabad félvállról venni, hosszútávon szív- és érrendszeri problémákat, gasztroenterológiai betegségeket, de akár cukorbetegséget és korai halált is okozhat.