Ha egy túlsúlyos ember fogyni kíván akkor az étkezése mellett természetesen a sportolásra és a mozgásra is oda kell figyelni. Mivel a sport kalóriát éget el, így segít, hogy megszabaduljunk a felesleges zsírtól.
Ajánló: A 4 legnépszerűbb cikkünk...
1. Mire van szükség jakuzzi telepítéséhez? Áramigény, terület? Kertbe, beltérbe? stb.
2. Mitől függ egy jakuzzi fogyasztása és mennyi ez?
3. Mennyit kell a jakuzzival foglalkozni? Milyen sűrűn kell cserélni a vizét?
4. Hányan fogják használni a jakuzzit?
+1. ?
Milyen áram szükséglete van egy jakuzzinak?
Hogyan kell feltölteni vízzel és hogyan lehet leereszteni?
Milyen alapra lehet helyezni?
Mennyi hely szükséges körülötte?
Stb.
A jakuzzi lakásban, beltérben való elhelyezésének is vannak sarkalatos pontjai amiket érdemes átgondolni ha úgy dönt, hogy beltérbe telepítené a jakuzzit, ugyan úgy, mint a kertben elhelyezett jakuzziknál.
Lássuk mire érdemes figyelni ebben az esetben.
Egy jakuzzi fogyasztása, havi fenntartása több dologból adódik össze, ezekkel érdemes tisztában lennie. Hiszen a jakuzzinak, bár hihetetlen sok előnye van, és nagyon sok boldogságot és örömöt tud vinni az életébe, de vannak fenntartási költségei.
Lássuk miből állnak ezek a költségek és, hogy mennyi is ez..
A sport a közérzetet is javítja és ez egy túlsúlyos embernél azért fontos, mert ők legtöbb esetben ellenségként tekintenek testükre.
Mivel a túlsúllyal rendelkező ember legtöbbször nincs hozzászokva a rendszeres testmozgáshoz, ezért nekik a legnehezebb beleszokni és minden nap rá kell szánni magukat. A plusz súly persze nagyon megnehezítheti a dolgukat, hiszen ilyen esetben bármilyen sport nehezebb lesz, mint egy átlagos testsúly esetén. Túlsúlyos ként azért legyünk óvatosak a mozgással, hiszen a felesleg eleve megterheli a szívet és az érrendszert, valamint az ízületeket.
Ezt tartsuk észben, hiszen ha egy túlsúlyos ember nagyon sokat sportol, akkor az egészségügyi kockázatokkal is járhat. Vannak azonban azok a sportok és mozgásformák, amiket túlsúlyosként is nyugodtan kipróbálhatunk.
Túlsúlyosan is lehet sportolni
Az egyik ilyen a kerékpározás, melyet könnyedén beépíthetünk a hétköznapjainkba. A biciklinek megvan az az előnye, hogy a súlyunkat a kerékpár váza tartja és nem minket terhel az egész súly. Másik közkedvelt mozgásforma még az úszás, amit túlsúllyal is nyugodtan, könnyedén végezhetünk. Egyáltalán nem terheli meg az ízületeket, mégis égeti a kalóriát és felgyorsítja az anyagcserét. A futás, kocogás az ízület megterhelése miatt nem ajánlott, helyette az is elegendő hogy sétálunk, vagy tempósan gyalogolunk.
A súlyfelesleg leépítése lényegében a mozgás megkezdése után csak 20 perccel kezdődik meg, addig a szervezet csak szénhidrátot éget. Az is nagyon fontos viszont, hogy ne terheljük túl magunkat, figyeljünk a fokozatosságra és ne akarjunk első nap annyira kimerülni, hogy elmenjen a kedvünk az egésztől. Ha másnap iszonyat erős izomlázra ébredünk, kicsi az esélye, hogy rá tudjuk magunkat venni újra a sportolásra.
De az izomláz elkerülése érdekében kipróbálhatjuk a masszázsfürdőket, pezsgő, izommozgató jakuzzikat is, melyek lazítják az izmokat és a test teljesen meg tud pihenni. Nem csak testileg, de mentálisan is pihenhetünk egy intenzív torna után, ezután pedig biztosan jót fogunk aludni.